Seminario Internacional Mindfulness

Seminario Internacional Mindfulness Manejo del Estrés

Mediante esta práctica cada persona se convierte en protagonista de su propia mejora logrando una meditación efectiva en la vida cotidiana en que mente y cuerpo se sincronizan totalmente en un instante de REALIDAD PRESENTE.

¿QUÉ APRENDERÁS?

  • Estar totalmente presente en tu vida cotidiana.
  • Experimentar la paz interior mientras interactúas con otros.
  • Desarrollar al máximo tu autoconsciencia.
  • Tomar decisiones excelentes gracias a la claridad mental.
  • Confiar en tu sabiduría interna y en el proceso de la vida.
  • Descubrir tu propósito.
  • Disminuir la baja tolerancia a la frustración.
  • Aceptar a las personas y a las cosas y a ti mismo como son.
  • Encontrar y conservar relaciones que te nutran y satisfagan.
  • Aprender a “soltar”.
  • Cambiar los pensamientos irracionales por otros que se ajusten a la realidad.
  • Tomar los hechos de la vida de una forma más natural, más auténtica.

METODOLOGÍA

La práctica de la meditación y de técnicas de Mindfulness ha demostrado mejoras, no solo a nivel de funcionamiento cognitivo, sino también a nivel de actividad cerebral.

Existen diversos estudios científicos que demuestran resultados específicos de mejoras como:

  • Se detectan mayores volúmenes de materia gris en los meditadores, en la corteza orbito frontal (así como en el tálamo derecho y su circunvolución temporal inferior izquierda).
  • Además, los meditadores mostraron significativamente mayores volúmenes de funcionamiento en el hipocampo derecho.
  • El control emocional se ve facilitado.
  • Estos hallazgos, son independientes, del tipo de meditación que se emplee.

PROGRAMA

  • Introducción y presentación. Breve explicación teórica de la técnica.
  • La importancia de la respiración.
  • Ejercicios introductorios de conciencia respiratoria.
  • Relajación. Scanner Corporal.
  • Práctica 1 de conciencia plena en quietud.
  • Práctica 2 de conciencia plena en movimiento.
  • Ampliando la Visión. Agudizando los sentidos. Trabajo de Visión panorámica. Incrementar la escucha y la atención.
  • Nociones de espacio, relación entre interno-externo.
  • Ejercicio práctico de: “El viaje”
  • La práctica Mindfulness en grupo. Aumentando la consciencia y el estar en el momento presente.
  • Mantener la Calma en el centro del huracán
  • Comentarios y experiencias.

DIRIGIDO A:

A todo tipo de persona, sin importar la edad, que atraviese por situaciones de estrés causadas por pérdidas, presión laboral, familiar o profesional, nerviosismo, preocupación y/o ansiedad, como por ejemplo estudiantes, gerentes, líderes, vendedores, amas de casa, etc… Puede ser utilizado también como método adicional y profesional para psicólogos y terapeutas.

"Una excelente herramienta de auto control para dar un nuevo enfoque a tu manera de vivir."

FECHAS: 19 y 20 de noviembre

Lugar:
Mens Venilia Honduras

Lomas del Guijarro, Torre Alfa, Cuarto Nivel.

HORARIO
Sábado: 2:00pm a 8:00pm
Domingo: 8:00am a 2:00pm

DURACIÓN:
12 horas lectivas, 2 días

Formato: presencial (Sábado y Domingo)

Escríbenos para compartirte el programa detallado

INVERSIÓN L 4,997 Precio Normal

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Contacto Mens Venilia Honduras


» +504 9442-3788

» +504 9435-1847
+504 2243-1836

Impartido por

Un staff de profesores internacional calificados y entrenados en sus áreas

Elizabeth Alliaume
Coach Emocional
“Trabajar el Ser para mejorar el Hacer” a través del Aprendizaje Dinámico de MVIG (Dynamic System/Dynamic Learning) que parte de la metodología Learning by Doing.

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